・睡眠と覚醒のリズム

人間には約25時間の周期で変化する覚醒と睡眠のリズムがあります。

いわゆる『体内時計』です。

この1時間多い25時間の周期は日光を浴びることで毎日毎日ご丁寧に24時間に微調整されているんだそうです。

ご主人がグースか寝ている間にも、チックタックと時を刻み続け、規則正しい生活をしていれば、毎朝定刻に目を覚まさせてくれる働き者です。

しかし、このリズムが狂ってしまうと、夜なかなか眠ることができなかったり、日中に強い眠気を感じたりします。

昼夜交代勤務によるボ〜っとした感じや、海外旅行の時に起こる時差ボケなどは、このリズムの狂いによって起こっています。　お布団用語集・辞典トップへ戻る