・不眠症にお悩みではありませんか?不眠の原因
夜中に何度も起きてしまう、寝つきが良くない、ぐっすりとよく眠れない、…など「不眠」の症状にはいろいろあります。
毎晩、決まった時間にウトウトと眠くなって、熟睡。そして、毎日同じ時間に自然と目が覚め、日中に眠気を感じることはなく、バリバリ仕事に、勉強に精を出せているというのが理想ですが、不眠に悩む方も少なくないのが実情です。
今回取り上げる不眠症。原因は大きく2つ考えられます。
身体面に問題がある(身体的苦痛や呼吸障害など)場合と、心の悩みなど精神面で問題がある場合です。
不眠症を訴えて精神科を訪れる患者さんの約8割は「不眠ノイローゼ」だと言われています。
何らかの原因で眠れない日が続いてしまうと『また今夜も眠れないんじゃないか・・・?』という不安が出てきて、ますます不眠になってしまうという悪循環の状態に陥ってしまっている人たちです。
注意したいのは安易に睡眠薬に頼ってしまうこと。
必ずお医者さんの指導に従って使うようにしてください。
過眠症は日中に強い眠気が襲ってきて、一度眠りに入ってしまうと自然にはなかなか目覚めることのできない睡眠障害のことです。
車の運転中や機械操作、危険を伴う作業中に起こると重大な事故に繋がるケースも少なくありません。
原因は様々ですが、夜の睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」であるケースが多いようです。
単純に夜遊びが好きで生活のリズムが一定しないために昼間眠いというのではなくって、不眠症の疑いがあり、深刻に悩みを抱えておられる方は、なにより先ず、医師の判断を仰ぐようにしましょう。
それが一番確実ですし、自分の判断で済ましてしまうより遥かに安全です。 布団豆知識トップへ戻る |