・睡眠と寝室の明るさの関係

就寝時、部屋の電気をつけっ放しにする方ですか？

それとも、真っ暗にしないと眠れない方ですか？？

わたしは真っ暗派です。真っ暗だと夜だ！寝るゾ！！となっていいです。

一般的に人は周囲が暗いと眠たくなり、明るくなると目が覚めるようにできています。

寝室の明るさは睡眠の質に少なからず影響します。

就寝時に最適な部屋の明るさには個人差があります。

が、なんとか本が読める程度の明るさが基本的には程良いんだそうです。

学者らはこういう風におっしゃいますが、一番慣れてて、よく寝れるな！っていう明るさが丁度いいと思います（笑）。　お布団豆知識トップへ戻る